Söndag 10/10
Frukost kl 9.00
Lite havregrynsgröt och en liten bit baguette med smör.
Ett glas vatten.
Mellanmål ca kl 11.00
Två skivor gott&gräddat med smör, ost, gurka och tomat.
Ett glas fanta och ett glas saft.
Lite havregrynsgröt och en liten bit baguette med smör.
Ett glas vatten.
Mellanmål ca kl 11.00
Två skivor gott&gräddat med smör, ost, gurka och tomat.
Ett glas fanta och ett glas saft.
Lördag 9/10
Frukost kl 7.00
Jag var tvungen att gå upp tidigt för jag skulle på avriggning med Atene.
Jag åt en fralla med skinka och smör.
Drack ett glas mjölk.
Avriggning
Jag lyfte bommar och segel i fyra timmar.
Lunch ca kl 13.00
Kycklinggryta med pasta.
Tre glas saft.
Fika kl 15.00
En bulle och två gals saft. :)
Fritid på avriggningen kl 14.00-16.00
En halv påse godis, ca ett hg.
En chokladkaka, ca 80 gram.
Middag kl 19.00
Två korvar med bröd och ketchup.
Två glas saft.
Filmkväll i magasinet ca kl 21.00-01.00
Lite mer godis och två glas fanta.
Jag var tvungen att gå upp tidigt för jag skulle på avriggning med Atene.
Jag åt en fralla med skinka och smör.
Drack ett glas mjölk.
Avriggning
Jag lyfte bommar och segel i fyra timmar.
Lunch ca kl 13.00
Kycklinggryta med pasta.
Tre glas saft.
Fika kl 15.00
En bulle och två gals saft. :)
Fritid på avriggningen kl 14.00-16.00
En halv påse godis, ca ett hg.
En chokladkaka, ca 80 gram.
Middag kl 19.00
Två korvar med bröd och ketchup.
Två glas saft.
Filmkväll i magasinet ca kl 21.00-01.00
Lite mer godis och två glas fanta.
Fredag 8/10
Frukost kl 07.30
Jag försov mig så jag hann bara äta en halv tallrik yoghurt med musli.
I glas vatten.
Skolidrott ca kl 10.45
Multiboll.
Jag sprang mycket så man blev väldigt varm och svettig. :)
Lunch kl 11.45
Det var äcklig laxpytt i bamba så jag åt nästan ingenting.
Bara två knäckebröd och ett glas mjölk.
Sen bar jag hungrig hela dagen..... :(
Men som tur var slutade vi klockan två.
Mellanmål kl 15.00
En tallrik naturell youhurt med K-special.
I glas c-vitamin.
I glas vatten.
Bio-godis kl 18.00
Jag och Ella var på bio så jag köpte lite godis och åt lite popcorn. :)
Middag kl 20.00
Sallad med tomater, mangoldsallad, dressing, kyckling och solrosfrön.
Två glas cider.
Fredagsmys ca kl 21.00
Lite godis och en clementin.
Jag försov mig så jag hann bara äta en halv tallrik yoghurt med musli.
I glas vatten.
Skolidrott ca kl 10.45
Multiboll.
Jag sprang mycket så man blev väldigt varm och svettig. :)
Lunch kl 11.45
Det var äcklig laxpytt i bamba så jag åt nästan ingenting.
Bara två knäckebröd och ett glas mjölk.
Sen bar jag hungrig hela dagen..... :(
Men som tur var slutade vi klockan två.
Mellanmål kl 15.00
En tallrik naturell youhurt med K-special.
I glas c-vitamin.
I glas vatten.
Bio-godis kl 18.00
Jag och Ella var på bio så jag köpte lite godis och åt lite popcorn. :)
Middag kl 20.00
Sallad med tomater, mangoldsallad, dressing, kyckling och solrosfrön.
Två glas cider.
Fredagsmys ca kl 21.00
Lite godis och en clementin.
Torsdag 7/10
Frukost kl 7.30
Naturell yoghurt med musli och russin.
I glas proviva. I glas vatten.
I clementin
Lunch kl 11.45
Äcklig mat, åt fyra knäckebröd istället.
Middag kl 18.15
Tomatsoppa med broccoli och tomater.
Cyklade till träningen
ca 2 km.
Mykcet uppförsbackar.
Gymnastikträning kl 19.00-21.30
Vanlig träning, tumbling och trambett.
Styrkepass i 40 minuter.
Kvällsmat kl 22.00
Nudlar med thai-wook.
Två glas vatten.
I glas c-vitamin.
Onsdag 6/10
Frukost kl 8.00
Två dinkel-frallor med smör.
En skiva skinka.
Ett glas vatten.
Lunch kl 11.30
Två potatisar.
Två medelstora fiskbitar.
Ett glad vatten.
Ett glas mjölk.
Mellanmål kl 16.00
Fyra dinkel-frallor med smör.
Två skivor skinka.
En clementin.
Ett glas saft.
Middag kl
Tisdag 5/10
Frukost kl 8.00
Två skivor ljust bröd med smör och en skiva skinka.
Ett glas te.
Skolidrott kl 9.40
Yoga och stretch.
I glas vatten.
Lunch kl 11.30
Pasta med kyckling- och soltorkade tomatersås.
Ett glas mjölk.
Tre knäckebröd.
Mellanmål kl 15.30
En tallrik yoghurt med mandlar, valnötter och honung.
Middag kl 18.30
Tacos.
Majsbröd med köttfärs, tomat, guacamole, paprika, sallad.
Två glas bubbelvatten.
Kvällsmnat kl 20.00
Två skorpor. Lite popcorn.
Vatten.
Två skivor ljust bröd med smör och en skiva skinka.
Ett glas te.
Skolidrott kl 9.40
Yoga och stretch.
I glas vatten.
Lunch kl 11.30
Pasta med kyckling- och soltorkade tomatersås.
Ett glas mjölk.
Tre knäckebröd.
Mellanmål kl 15.30
En tallrik yoghurt med mandlar, valnötter och honung.
Middag kl 18.30
Tacos.
Majsbröd med köttfärs, tomat, guacamole, paprika, sallad.
Två glas bubbelvatten.
Kvällsmnat kl 20.00
Två skorpor. Lite popcorn.
Vatten.
Måndag 4/10
Frukost kl 8.20
Idag åt jag en tallrik mild lättyouhurt med special-K.
Till det drack ett glas vatten.
Lunch kl 11.30
Jag åt tre biffar och fyra potatisar med brunsås.
Nästan inga grönsaker (inte bra).
jag drack ett glas vatten och ett glas mjölk.
Mellanmål 1 kl 13.00
Jag åt en clementin.
Mellanmål 2 kl 16.30
Jag åt fyra skivor fullkornsbröd med smör.
Tre skivor rökt skinka.
Ett glas vatten och ett glas C-vitamin.
Middag kl 18.30
Past arabiata
Spaghetti med tomatsås, lök och bacon.
En halv tomat.
Två glas mjölk.
Efterrätt
En kanelbulle. :)
Gymnastikträning kl 20.00
2 timmar gymnastikträning. Klockan 20-22.
Ett äpple och en banan.
Kvällsmat kl 22.30
Två ljusa brödskivor med smör och en skiva skinka.
Ett glas mjölk.
Idag åt jag en tallrik mild lättyouhurt med special-K.
Till det drack ett glas vatten.
Lunch kl 11.30
Jag åt tre biffar och fyra potatisar med brunsås.
Nästan inga grönsaker (inte bra).
jag drack ett glas vatten och ett glas mjölk.
Mellanmål 1 kl 13.00
Jag åt en clementin.
Mellanmål 2 kl 16.30
Jag åt fyra skivor fullkornsbröd med smör.
Tre skivor rökt skinka.
Ett glas vatten och ett glas C-vitamin.
Middag kl 18.30
Past arabiata
Spaghetti med tomatsås, lök och bacon.
En halv tomat.
Två glas mjölk.
Efterrätt
En kanelbulle. :)
Gymnastikträning kl 20.00
2 timmar gymnastikträning. Klockan 20-22.
Ett äpple och en banan.
Kvällsmat kl 22.30
Två ljusa brödskivor med smör och en skiva skinka.
Ett glas mjölk.
